Fructose là loại đường hiện diện trong trái cây có
tác động tiêu cực đối với bệnh nhân tiểu đường và những ai bị thừa cân. Tuy
nhiên, bạn vẫn có thể thưởng thức một số loại trái cây theo mùa nếu ăn ở mức độ
vừa phải.
Theo trang tin healthmeup.com, các bác sĩ Ấn Độ gợi ý một số
loại trái cây sau, không chỉ tốt cho cơ thể của bệnh nhân mà còn giúp kiểm soát
insulin.
Bưởi đỏ: theo các chuyên gia, bưởi là sự lựa chọn tốt nhất cho
bệnh nhân tiểu đường. Nên ăn nửa quả bưởi mỗi ngày.
Các loại quả mọng, quả dâu, mâm xôi: Loại quả này có hàm lượng
chất chống ô xy hóa cao và ít carbohydrate (carb) trong các loại quả này giúp
cải thiện sức khỏe bệnh nhân tiểu đường. Các loại quả này cũng giúp cung cấp
chất xơ và nhiều loại vitamin khác nhau.
Các loại dưa: Dưa hấu, dưa lê... đều giàu vitamin B và
C, cũng như kali, beta-carotene và lycopene. Một miếng dưa sẽ cung cấp cho bạn
các loại vitamin cần thiết.
Quả cherry: Loại quả có đặc tính chống ô xy hóa, có chỉ
số carb cùng đường huyết thấp. Nên ăn khoảng 12 trái cherry mỗi ngày.
Quả đào: Đây là một nguồn dồi dào vitamin A và C.
Quả này chứa ít carb song lại giàu kali và chất xơ.
Quà mơ: Có hàm lượng carb thấp song giàu chất xơ,
vitamin A nên rất tốt cho bệnh nhân tiểu đường. Chỉ cần dùng một quả mơ mỗi
ngày.
Quả táo: Một khi ăn táo, bạn nhớ đừng bỏ vỏ. Vỏ táo
giàu chất chống ô xy hóa, chất xơ và vitamin C.
Quả Kiwi: Loại quả này chứa nhiều chất xơ, kali và
vitamin C. Nó cũng có hàm lượng carb thấp, cần thiết cho bệnh nhân tiểu đường.
Một quả kiwi cũng đủ điều chỉnh sức khỏe của bạn.
Quả Lê: Lê chứa nhiều chất xơ, kali và có hàm lượng
carb thấp, quả lê không thể thiếu trong chế độ ăn uống của bạn.
Quả Cam: Quả cam không chỉ giàu vitamin C, cam còn là nguồn
dồi dào kali. Cam không chứa nhiều carb nên tốt cho bệnh nhân tiểu
đường. Theo TNO
Xem thêm,xin mời vào trang Web:thienphuoc.com hay muabantp.com |