TÁO BÓN VÀ CÁCH PHÒNG NGỪA

Hiện nay có nhiều người bị táo bón, táo bón nếu để lâu không những gây khó chịu, bất tiện mà có thể sẽ dẫn tới bị bệnh trĩ, phình đại tràng, dẫn tới viêm đại tràng, để lâu biến chứng có thể dẫn tới ung thư đại tràng.

Nguyên nhân táo bón:

Táo bón có nhiều nguyên nhân nhưng thường xẩy ra trong các trường hợp sau;

-Do giảm nhu động đại tràng.

-Do tắc nghẽn đường ra mà có thể có khối U

-Do vừa giảm nhu động của đại tràng vừa bị tắc nghẽn hay gọi là táo bón do nguyên nhân tổng hợp.

-Cũng có thể do những nguyên nhân khác như bị bệnh trĩ chẳng hạn…

Muốn không bị táo bón cần làm những việc sau đây:

-Uống nhiều nước. Mỗi ngày tối thiểu phải uống 2 lít nước. Sáng ngủ dậy nên uống 1 ly nước lọc

-Ăn nhiều hoa quả và rau tươi. Trong rau quả có nhiều chất xơ chống táo bón tốt.

-Ăn chậm, nhai kỹ.

Những loại thực phẩm sau rất tốt cho việc chống táo bón:

+ Khoai lang. An khoai lang sẽ nhuận trường, kiện tỳ, dễ đi đại tiện. Khoai lang có thể ăn củ hay ăn lá đều tốt.

+ Ăn các loại rau có nhiều nhớt như rau đay, rau mồng tơi, …

+ Quả bơ, là một loại trái cây có nhiều chất bổ dưỡng và khoáng chất đồng thời nhuận trường.

Khi bị táo bón:

· Uống các loại thuốc chống táo bón như Sorbitol. Mỗi gói sorbitol hòa vào trong 1 ly nước sôi để nguội uống vào buổi sáng

-Ăn nhiều chất xơ, các thức ăn dễ tiêu, nhuận trường như khoai lang, ra mồng tơi, rau đay...

· Uống khoảng 2 muỗng canh( khoảng 30mml) dầu mè

· Uống nhiều nước trong ngày.

· Thường xuyên vận động cơ thể, tập thể dục, chạy bộ, tập thở bụng, xoa bụng rất tốt cho việc chống táo bón

-Tập cho cơ thể có thói quen đi đại tiện đúng giờ

Nếu như sử dụng các biện pháp thông thường vẫn không hết táo bón thì phải đến bệnh viện để bác sỹ khám và điều trị.

Xem thêm, xin mời vào trang Web: Thienphuoc.com hay Sieuthihanghiem.com